【菊苣根的功效和副作用】菊苣根是一种常见的植物根部，常用于食品和传统草药中。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有多方面的好处。
功效：
- 促进消化
- 改善肠道健康
- 有助于调节血糖
- 具有抗氧化作用
副作用：
- 过量食用可能导致腹泻
- 胃肠不适
- 对某些人可能引起过敏反应
| 功效 | 副作用 |
| 促进消化 | 腹泻 |
| 改善肠道健康 | 胃肠不适 |
| 调节血糖 | 过敏反应 |
| 抗氧化 | - |
总体而言，菊苣根在适量食用的情况下是安全的，但应注意个体差异，避免过量使用。
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