【二十二碳六烯酸的作用与功效】二十二碳六烯酸（DHA）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它在人体中具有多种生理功能，尤其对大脑和视网膜发育至关重要。
作用与功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进脑部发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于儿童智力发展。 |
| 改善视力 | 对视网膜的结构和功能有重要作用，尤其对婴儿视力发育有益。 |
| 抗炎作用 | 可调节炎症反应，降低慢性疾病风险。 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂、改善血液循环。 |
| 情绪调节 | 与抑郁、焦虑等情绪障碍相关，补充DHA可能有助改善情绪状态。 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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