【开心果的功效与作用有哪些】开心果不仅味道香美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维 |
| 保护心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管功能 |
| 改善血糖控制 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，帮助身体抵抗自由基损伤 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
开心果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体健康大有裨益。但因其热量较高，建议每日摄入量不超过30克。
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