【立春养生该吃些什么】立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。此时天气渐暖，万物复苏，人体也应顺应自然变化进行调养。立春养生应注重“升发”与“补阳”，饮食上宜清淡、温润、富含营养。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、韭菜、芹菜 | 补肝养血，促进阳气生发 |
| 水果类 | 苹果、橙子、草莓 | 生津润燥，增强免疫力 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦 | 健脾养胃，补充能量 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 | 补气养血，增强体质 |
| 药膳类 | 黄芪粥、枸杞茶 | 补气养阴，调理气血 |
立春时节应避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬果，保持作息规律，有助于身体更好地适应季节变化。
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