【小暑节气吃什么】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，但还未到最热的时候。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主，帮助身体适应高温环境。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜 | 清热利尿，消暑降温 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，增强体质 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤 | 解暑降温，生津止渴 |
小暑期间可多食用清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣，保持饮食均衡，有助于身体健康和舒适度过炎夏。
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