【光做仰卧起坐能练腹肌吗】很多人认为只要多做仰卧起坐，就能练出腹肌。其实不然。仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但想要明显看到腹肌，还需要结合全身训练和合理饮食。
| 项目 | 内容 |
| 能否练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 主要锻炼部位 | 腹直肌 |
| 其他需求 | 需配合有氧运动、力量训练和控制饮食 |
| 注意事项 | 过度依赖可能伤腰，建议多样化训练 |
总之，仰卧起坐是锻炼核心的不错方式，但单靠它难以塑造明显腹肌。想要更好效果，需综合训练与饮食管理。
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问 光做仰卧起坐能练腹肌吗
2025-10-16 04:23:23
问题描述：
光做仰卧起坐能练腹肌吗，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-16 04:23:23
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