【肝郁气滞怎么自我调理?】肝郁气滞是中医常见证型，常表现为情绪抑郁、胸闷、胁痛、烦躁易怒等。日常调理需从饮食、作息、情绪等方面入手。
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食调理 | 多吃疏肝理气食物，如玫瑰花茶、山楂、佛手、柑橘等；避免辛辣油腻 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑，可尝试冥想、深呼吸 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如散步、瑜伽、太极，促进气血运行 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝胆排毒 |
| 中医辅助 | 可在医生指导下使用中药或针灸调理 |
通过以上方法，可有效缓解肝郁气滞症状。若症状持续或加重，建议及时就医。
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