【女性吃什么降低雄激素】女性体内雄激素水平过高可能引发痤疮、多毛、月经不调等问题。通过合理饮食，可在一定程度上帮助调节雄激素水平。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含纤维的食物 | 促进代谢，减少激素堆积 | 燕麦、全麦面包、蔬菜 |
| 健康脂肪 | 平衡激素分泌 | 橄榄油、坚果、深海鱼 |
| 低GI食物 | 稳定血糖，间接调节激素 | 豆类、糙米、苹果 |
| 维生素B族 | 支持内分泌系统 | 全谷物、鸡蛋、绿叶菜 |
| 抗炎食物 | 减少炎症反应，改善激素平衡 | 蓝莓、姜黄、绿茶 |
建议结合自身情况调整饮食，并在必要时咨询专业医生或营养师，以获得更科学的指导。
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