【木薯吃了有什么好处和坏处】木薯是一种常见的根茎类食物，广泛用于亚洲、非洲和南美洲。适量食用木薯对身体有益，但过量或处理不当也可能带来风险。
总结：
木薯富含碳水化合物，提供能量，同时含有一定量的维生素C和膳食纤维。但其含有一种天然毒素——氰苷，若未充分烹饪，可能引发中毒。因此，建议煮熟后食用，避免空腹吃。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 提供能量，含维生素C和膳食纤维 | 含有氰苷，生食有毒 |
| 食用建议 | 煮熟后食用更安全 | 过量食用可能导致中毒 |
| 特殊人群 | 一般人群可适量食用 | 孕妇、儿童应谨慎食用 |
总之，木薯虽好，但需注意正确烹饪方式，以确保安全。
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