【老人血压高怎么调理】高血压是老年人常见的健康问题，合理调理有助于控制血压、减少并发症风险。以下是综合调理建议：
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如散步、太极 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入 |
| 保持良好心态 | 避免情绪波动，保证充足睡眠 |
| 定期监测血压 | 每日定时测量，记录变化 |
| 遵医嘱服药 | 不可擅自停药或更改剂量 |
此外，避免久坐、注意保暖、减少压力等也有助于血压稳定。建议在医生指导下制定个性化调理方案。
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