【木糖醇的功效与副作用】木糖醇是一种天然甜味剂，广泛用于无糖食品中。它具有一定的健康益处，但也可能带来一些副作用。
总结：
木糖醇有助于降低龋齿风险，适合糖尿病患者使用，但过量摄入可能导致肠胃不适。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 降低龋齿风险、适合糖尿病患者、不易升高血糖 |
| 副作用 | 过量可能引起腹泻、腹胀、恶心；儿童食用需注意剂量 |
| 使用建议 | 每日不超过20克，避免空腹食用，儿童应遵医嘱 |
总体而言，木糖醇是一种相对安全的甜味替代品，但合理控制摄入量是关键。
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