【排骨炖海带的功效及禁忌】排骨炖海带是一道营养丰富的家常菜，结合了排骨的蛋白质和海带的矿物质，具有多种健康功效。但同时也有一些食用禁忌需要注意。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补钙、促进消化、增强免疫力、改善甲状腺功能 |
| 禁忌 | 甲状腺功能亢进者慎食、胃寒者不宜多食、高碘人群应控制摄入量 |
排骨富含蛋白质和脂肪，能补充体力；海带含有丰富的碘、膳食纤维和微量元素，有助于调节代谢。两者搭配可提升营养吸收率。但海带含碘较高，甲亢患者应避免过量食用。此外，脾胃虚寒的人群也需适量，以免引起不适。
以上就是【排骨炖海带的功效及禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
