【女性骨质疏松怎么补钙啊】女性骨质疏松是常见问题，补钙是关键。但单纯补钙并不足够，还需注意吸收与生活习惯。以下是总结：
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干等富含钙质 |
| 钙片补充 | 医生指导下服用，避免过量 |
| 维生素D | 促进钙吸收，多晒太阳或补充维生素D |
| 运动锻炼 | 如散步、慢跑，增强骨骼强度 |
| 戒烟限酒 | 减少对骨骼的负面影响 |
此外，定期检查骨密度，根据医生建议调整补钙方案，效果更佳。
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问 女性骨质疏松怎么补钙啊
2025-10-16 06:02:33
问题描述：
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2025-10-16 06:02:33
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