【颈椎病的预防措施有哪些】颈椎病是一种常见的职业病，尤其在长时间伏案工作的人群中较为普遍。为了有效预防颈椎病，应从日常习惯入手，采取科学合理的防护措施。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持正确姿势 | 长时间坐立时保持背部挺直，避免低头或歪头 |
| 定期活动颈部 | 每小时起身活动5分钟，做颈部伸展运动 |
| 选择合适枕头 | 枕头高度适中，以维持颈椎自然生理曲度 |
| 注意保暖 | 避免颈部受凉，尤其是空调房内需注意保暖 |
| 加强锻炼 | 坚持适量运动，如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
通过以上方法，可以有效降低颈椎病的发生风险。日常生活中应注重细节，养成良好的习惯，保护颈椎健康。
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