【哪3个动作可以有效缓解眼部疲劳】长时间用眼容易导致眼部疲劳，以下3个简单动作可帮助缓解不适：
| 动作名称 | 操作方法 | 作用效果 |
| 眼部按摩 | 用指腹轻轻按压眼周穴位 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 远眺放松 | 每隔1小时远眺20秒以上 | 缓解睫状肌紧张 |
| 热敷眼睛 | 用温热毛巾敷眼5-10分钟 | 舒缓眼部干涩与疲劳 |
这些动作无需特殊工具，日常操作方便，适合长时间面对电脑或手机的人群。坚持练习，有助于改善视力健康。
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问 哪3个动作可以有效缓解眼部疲劳
2025-10-16 06:30:38
问题描述：
哪3个动作可以有效缓解眼部疲劳，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-16 06:30:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
