【一图读懂月经周期】月经周期是女性生理健康的重要指标，了解其规律有助于掌握身体状态。一个完整的周期通常为21至35天，平均28天，分为四个阶段。
| 阶段 | 时间范围 | 主要特点 |
| 月经期 | 第1-5天 | 子宫内膜脱落，出血 |
| 增殖期 | 第6-14天 | 雌激素上升，子宫内膜增厚 |
| 排卵期 | 第14天左右 | 卵子释放，受孕机会最大 |
| 黄体期 | 第15-28天 | 黄体分泌激素，维持子宫内膜 |
了解周期有助于预测排卵、调节生活节奏及发现异常情况。建议记录周期变化，必要时咨询医生。
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