【抗氧化的水果有什么】抗氧化食物有助于清除体内自由基，延缓衰老，预防疾病。以下是一些常见的抗氧化水果及其主要成分：
| 水果名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力、抗炎 |
| 猕猴桃 | 维生素C | 增强免疫力、美白肌肤 |
| 红枣 | 多酚类物质 | 补血养颜、调节免疫 |
| 葡萄 | 白藜芦醇 | 保护心血管、抗衰老 |
| 柑橘类 | 类黄酮、维生素C | 抗氧化、增强抵抗力 |
选择多样化的水果摄入，有助于全面获取抗氧化营养素，提升身体防御能力。
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问 抗氧化的水果有什么
2025-10-16 06:59:51
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2025-10-16 06:59:51
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