【抗氧化食物有哪些】抗氧化食物是指能帮助身体抵抗自由基损伤的食物，有助于延缓衰老、预防疾病。常见的抗氧化食物包括水果、蔬菜、坚果和饮品等。
| 类别 | 食物举例 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子、葡萄、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、番茄、西兰花、甜椒 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 饮品 | 绿茶、红酒（适量）、黑巧克力 |
| 其他 | 亚麻籽、橄榄油、深海鱼 |
选择多样化的抗氧化食物，有助于提高身体的抗氧化能力，增强免疫力。日常饮食中应注重均衡搭配，以达到最佳健康效果。
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问 抗氧化食物有哪些
2025-10-16 07:02:01
问题描述：
抗氧化食物有哪些，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-16 07:02:01
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