【肾结石的预防】肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，主要由于尿液中矿物质结晶形成。预防肾结石的关键在于调整生活习惯和饮食结构。
总结：
多喝水、控制盐分和蛋白质摄入、避免高草酸食物、适量运动有助于降低肾结石风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水2-3升，稀释尿液 |
| 控制盐分 | 减少钠摄入，避免高盐饮食 |
| 限制蛋白质 | 过量动物蛋白增加尿钙排泄 |
| 避免高草酸食物 | 如菠菜、巧克力、坚果等 |
| 适量运动 | 促进代谢，减少结石形成机会 |
保持健康的生活方式是预防肾结石的有效手段。如有家族史或反复发作，建议定期体检并咨询医生。
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