【五个月孕妇吃什么对胎儿好】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇的饮食直接影响胎儿的健康。合理搭配营养，有助于胎儿大脑、骨骼和器官的发育。
总结：
- 多摄入富含蛋白质、钙、铁、叶酸和DHA的食物。
- 保证维生素和矿物质的均衡摄入。
- 避免生冷、不洁或刺激性食物。
| 营养素 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿组织生长 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干、芝麻 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、豆类 | 降低神经管畸形风险 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑发育 |
建议孕妇保持饮食多样化，少食多餐，避免暴饮暴食，同时注意休息与情绪稳定。
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