【钠在人体中起什么作用】钠是人体必需的矿物质之一，主要存在于体液和细胞外液中。它对维持体内水分平衡、神经传导和肌肉功能至关重要。
| 功能 | 说明 |
| 水分平衡 | 调节体液浓度，帮助维持细胞内外的渗透压。 |
| 神经信号传递 | 参与神经冲动的产生与传递，影响大脑和身体的反应。 |
| 肌肉收缩 | 协助肌肉正常收缩，尤其是心肌和骨骼肌。 |
| 酸碱平衡 | 与钾、氢离子协同维持血液酸碱稳定。 |
适量的钠摄入有助于身体健康，但过量则可能导致高血压等疾病。日常饮食中应保持均衡，避免过多依赖加工食品。
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