【女性肾虚吃什么食物能补】女性肾虚常见于疲劳、腰酸、月经不调等症状，适当饮食调理有助于改善。以下是一些适合补肾的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 红枣 | 健脾养胃，补血安神 |
| 山药 | 健脾补肾，增强体质 |
| 核桃 | 补肾固精，健脑益智 |
| 鹿茸 | 补肾壮阳，强筋健骨（需谨慎使用） |
建议根据自身情况合理搭配，避免过量。日常可多食用温补类食材，少吃生冷寒凉食物。若有严重症状，建议咨询中医师进行个性化调理。
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