【近视了吃什么对眼睛会有好处】近视人群在日常生活中应注重营养摄入，有助于缓解视力疲劳和延缓近视发展。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视网膜 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护眼睛健康 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，改善眼部血液循环 |
| 蓝莓 | 含抗氧化成分，减缓眼睛疲劳 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保护眼睛细胞 |
合理饮食搭配良好的用眼习惯，能有效维护视力健康。建议多吃上述食物，同时避免长时间近距离用眼。
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