【番茄吃了有什么好处】番茄是一种常见且营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 含有番茄红素 | 抗氧化，有助于预防心血管疾病 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 番茄中的某些成分有助于调节血糖水平 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
番茄不仅味道鲜美，还能为人体提供多种必需营养素。建议每天适量食用，可生吃、炒食或制作成酱料，以充分发挥其营养价值。
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