【番茄酱怎么吃营养最好】番茄酱是一种常见的调味品，富含番茄红素和维生素C。合理食用能更好地保留其营养价值。
总结：
番茄酱建议在烹饪中适量使用，避免高温长时间加热，以减少营养流失。搭配富含脂肪的食物（如鸡蛋、面包）可提高番茄红素的吸收率。
| 吃法 | 营养保留情况 | 建议 |
| 直接涂抹 | 一般 | 可搭配全麦食品 |
| 烹饪中加入 | 较好 | 避免高温久煮 |
| 搭配油脂类食物 | 佳 | 提高番茄红素吸收率 |
| 加热后食用 | 差 | 易破坏维生素C |
合理搭配与食用方式，能让番茄酱的营养发挥最大作用。
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