【哪些食物含有钙质较多】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙质。以下是一些含钙量较高的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝士 | 700 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 小鱼干 | 560 |
| 奶酪 | 700 |
| 虾皮 | 991 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以满足身体对钙的需求。同时，注意维生素D的补充，有助于钙的吸收。
以上就是【哪些食物含有钙质较多】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物含有钙质较多
2025-10-16 09:35:58
问题描述：
哪些食物含有钙质较多，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-16 09:35:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
