【哪些食物降糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降糖的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 | 富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 升糖指数低，饱腹感强 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，延缓糖分吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含蛋白质和膳食纤维 |
| 水果 | 苹果、蓝莓 | 含天然糖分，适量食用 |
建议糖尿病患者在医生指导下制定个性化饮食计划，避免高糖、高油食物，保持均衡摄入。
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问 哪些食物降糖
2025-10-16 09:39:24
问题描述：
哪些食物降糖，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-16 09:39:24
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