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哪些蔬菜含碘高

2025-10-16 10:11:42

问题描述:

哪些蔬菜含碘高,这个坑怎么填啊?求大佬带带!

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2025-10-16 10:11:42

哪些蔬菜含碘高】碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能至关重要。虽然海产品是碘的主要来源,但部分蔬菜也含有一定量的碘。以下是几种含碘较高的蔬菜:

蔬菜名称 含碘量(μg/100g)
紫菜 2000~4000
海带 1000~3000
芥菜 100~200
菠菜 50~100
卷心菜 30~60

需要注意的是,蔬菜中的碘含量受土壤和种植环境影响较大。日常饮食中,建议适量摄入富含碘的食物,如海藻类,以满足身体需求。

以上就是【哪些蔬菜含碘高】相关内容,希望对您有所帮助。

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