【急性腰部扭伤怎么治疗】急性腰部扭伤是常见的运动损伤,通常因突然用力或姿势不当引起。及时正确的处理可有效缓解疼痛并促进恢复。
治疗方法 | 说明 |
休息 | 避免剧烈活动,减少腰部负担。 |
冷敷 | 伤后48小时内冷敷,减轻肿胀和疼痛。 |
热敷 | 48小时后可热敷,促进血液循环。 |
正确姿势 | 避免弯腰提重物,保持正确坐姿。 |
物理治疗 | 如疼痛持续,可进行理疗或按摩。 |
药物治疗 | 可使用止痛药或消炎药(遵医嘱)。 |
建议在症状严重时及时就医,排除骨折或椎间盘问题。日常注意锻炼核心肌群,有助于预防再次受伤。
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