【反胃恶心想吐吃什么缓解】反胃、恶心、想吐是常见的不适症状，可能由饮食不当、肠胃炎、晕动症或怀孕等引起。适当饮食有助于缓解症状，以下是一些推荐食物：
| 食物 | 作用 | 注意事项 |
| 面包（白面包） | 缓解胃酸，保护胃黏膜 | 避免油腻或加糖过多的种类 |
| 米粥 | 温和易消化，减轻胃部负担 | 可加入少量盐调味 |
| 苹果 | 含果胶，有助于止泻和稳定肠胃 | 避免空腹吃 |
| 姜茶 | 缓解恶心，促进消化 | 不宜过量，孕妇慎用 |
| 水 | 补充水分，防止脱水 | 少量多次饮用 |
避免辛辣、油腻、甜食及含咖啡因的饮料。若症状持续或加重，建议及时就医。
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