【卵巢早衰吃什么食物好】卵巢早衰是指女性在40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降等症状。合理饮食有助于缓解症状，改善身体状况。以下是推荐的食物类型及作用总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 富含植物雌激素 | 如豆制品、亚麻籽，有助于调节激素水平 |
| 高蛋白食物 | 如鱼、蛋、瘦肉，增强体质 |
| 富含维生素E | 如坚果、绿叶蔬菜，改善卵巢功能 |
| 全谷类 | 如燕麦、糙米，帮助维持内分泌平衡 |
| 低脂健康脂肪 | 如橄榄油、深海鱼，有益心血管健康 |
建议结合自身情况，均衡饮食，并在医生指导下进行调理。
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