【戒了手瘾多久能恢复硬度】戒了手瘾后，身体恢复硬度的时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、戒断时间长短以及生活习惯。一般来说，轻度使用者在戒断2-4周后，性功能会有明显改善；中度或长期依赖者可能需要1-3个月甚至更长时间才能完全恢复。
| 情况类型 | 恢复时间 | 说明 |
| 轻度依赖 | 2-4周 | 身体恢复较快，注意作息与饮食 |
| 中度依赖 | 1-2个月 | 需要持续戒断并加强锻炼 |
| 长期依赖 | 3个月以上 | 可能伴随心理因素，需综合调理 |
建议保持健康的生活方式，避免熬夜、过度疲劳，适当运动，有助于加快恢复进程。
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