【女贞子泡水一天几个】女贞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目乌发等功效。日常泡水饮用时，需注意用量，避免过量引起不适。
根据中医建议，一般成年人每日使用女贞子泡水的推荐量为5-10克，可根据个人体质和需求适当调整。儿童及体质较弱者应减少用量，最好在医生指导下使用。
| 人群 | 建议用量（克） | 备注 |
| 成年人 | 5-10 | 可每日饮用 |
| 儿童 | 3-5 | 需遵医嘱 |
| 体质虚弱者 | 3-5 | 避免过量 |
女贞子泡水不宜长期大量饮用，建议间歇性使用，效果更佳。同时，泡水时可搭配枸杞、菊花等，增强养生效果。
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