【负卡路里的食物有哪些】“负卡路里食物”指的是那些在消化过程中消耗的热量多于其本身含有的热量的食物。虽然科学界对此说法存在争议，但部分低热量、高纤维的食物确实有助于减脂。以下是一些常被提及的“负卡路里食物”：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 生菜 | 15 kcal | 低热量，水分多 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 清爽解渴，热量低 |
| 芹菜 | 16 kcal | 高纤维，促进代谢 |
| 苦瓜 | 17 kcal | 有助降血糖 |
这些食物大多水分含量高，热量低，适合减肥期间食用。但需注意，所谓“负卡路里”并非绝对，合理饮食搭配运动才是关键。
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