【戒烟的好处与坏处】戒烟是改善健康的重要一步，但过程中也可能面临一些挑战。以下是戒烟的利弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康 | 减少患肺癌、心脏病等疾病风险 | 戒断反应（如焦虑、烦躁） |
| 经济 | 节省购烟费用 | 初期可能因情绪波动增加开支 |
| 生活质量 | 呼吸更顺畅，味觉恢复 | 需要更强的意志力和习惯调整 |
| 社交 | 更易获得他人尊重 | 可能面临社交压力或诱惑 |
总体来看，戒烟带来的长期好处远大于短期困难。通过科学方法和坚定决心，大多数人都能成功戒烟并享受更健康的生活。
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