【几大有营养的水果】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。以下是几种营养价值较高的水果：
| 水果 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 蓝莓 | 抗氧化物、维生素K | 保护视力，延缓衰老 |
| 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维 | 改善睡眠，促进铁吸收 |
选择多样化的水果，有助于全面摄取营养。建议每天适量食用，保持健康饮食习惯。
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