【果糖对人体有害吗】果糖是天然存在于水果和蜂蜜中的糖分，也广泛用于加工食品中。适量摄入对身体无害，但过量可能带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 含量来源 | 水果、蜂蜜、含糖饮料、加工食品 |
| 正常摄入 | 适量有助于能量供给，不影响健康 |
| 过量影响 | 可能导致肥胖、胰岛素抵抗、脂肪肝等 |
| 建议摄入 | 每日不超过25克（女性）或36克（男性） |
总体来看，果糖本身并非“毒药”，关键在于摄入量和整体饮食结构。合理控制果糖摄入，可减少健康风险。
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问 果糖对人体有害吗
2025-10-16 12:04:01
问题描述：
果糖对人体有害吗，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-16 12:04:01
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