【防瞌睡提神的东西】长时间工作或学习容易让人感到疲劳，影响效率。以下是一些常见的防瞌睡提神方法，帮助你保持清醒。
| 方法 | 说明 |
| 喝咖啡 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经，提升警觉性 |
| 喝茶 | 如绿茶、红茶，含少量咖啡因和氨基酸，提神效果温和 |
| 短时小憩 | 十分钟的午休可恢复精力，避免进入深睡眠 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸，促进血液循环，缓解疲劳 |
| 呼吸新鲜空气 | 到户外呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑 |
| 吃健康零食 | 如坚果、水果，提供能量，避免血糖波动 |
以上方法可根据个人情况选择使用，合理安排作息是预防困倦的根本。
以上就是【防瞌睡提神的东西】相关内容，希望对您有所帮助。
