【过度疲劳的症状是什么】过度疲劳是现代人常见的健康问题，长期工作压力大、作息不规律容易导致身体和精神的双重疲惫。了解其症状有助于及时调整生活方式。
过度疲劳的主要症状包括：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 乏力、肌肉酸痛、食欲不振、睡眠障碍 |
| 情绪症状 | 易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中 |
| 认知症状 | 记忆力下降、反应迟钝、决策困难 |
| 行为症状 | 工作效率降低、社交回避、拖延行为 |
若出现上述症状，建议适当休息、调整作息，并保持良好饮食习惯。必要时可寻求专业医生帮助。
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