【过度用眼如何保养眼睛】长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响视力。以下是一些有效的护眼方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 增加眨眼频率 | 避免眼睛干涩，每分钟眨眼10次以上 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼部干涩不适 |
| 保证充足照明 | 减少眼睛负担，避免在昏暗环境中用眼 |
| 多摄入维生素A | 如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力 |
合理安排用眼时间，结合良好习惯，能有效预防和缓解过度用眼带来的不适。
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