【排毒养颜吃什么】想要排毒养颜，饮食是关键。合理搭配食物不仅能帮助身体排出毒素，还能改善肌肤状态。以下是常见具有排毒养颜功效的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维和抗氧化物，促进肠道健康，清除体内废物。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于皮肤修复与美白。 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力，改善面色暗沉。 |
| 蜂蜜 | 天然抗氧化剂，润肠通便，延缓衰老。 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助清理肠道，调节血糖。 |
通过日常饮食调整，结合规律作息与适量运动，能更有效地实现排毒养颜的效果。
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