【擀筋棒的作用与功效】擀筋棒是一种常见的健身工具，主要用于放松肌肉、缓解疲劳和提高身体柔韧性。它通过按压和滚动的方式刺激肌肉，促进血液循环，帮助身体恢复。
| 作用 | 功效 |
| 放松肌肉 | 缓解肌肉紧张和酸痛 |
| 提高柔韧性 | 增强关节活动范围 |
| 促进血液循环 | 加速代谢废物排出 |
| 减轻压力 | 舒缓身心，改善睡眠 |
使用擀筋棒时，可针对不同部位进行按摩，如背部、腿部和肩颈等。建议每天使用10-15分钟，效果更佳。总体而言，擀筋棒是一款实用且高效的健身辅助工具，适合日常使用。
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