【小孩吃什么长高】孩子身高发育受遗传和后天因素影响，合理饮食是关键。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 建造身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 膳食纤维 | 促进消化吸收 | 蔬菜、水果、粗粮 |
家长应注重营养均衡，避免偏食，同时保证充足睡眠和适量运动，才能有效促进孩子身高发育。
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问 小孩吃什么长高
2025-10-16 13:26:30
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小孩吃什么长高，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-16 13:26:30
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