【过敏性体质如何提高免疫力】过敏性体质的人免疫系统容易对无害物质产生过度反应，因此提升免疫力需注重平衡与调节。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如水果、坚果和绿叶蔬菜。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统修复与恢复。 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，增强身体抵抗力。 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少免疫紊乱风险。 |
| 避免诱因 | 尽量远离已知过敏原，如尘螨、花粉、宠物皮屑等。 |
通过科学调理生活方式，过敏性体质者可以逐步改善免疫状态，降低过敏发生频率。
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