【干果类食物有哪些】干果类食物是指经过脱水处理的果实，保留了大部分营养成分，是健康饮食中的重要组成部分。常见的干果包括坚果类和果干类。
以下是常见的干果分类及代表品种：
| 类别 | 代表种类 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果 |
| 果干类 | 葡萄干、无花果干、芒果干、苹果干、枣干 |
坚果类富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于心脏健康；果干则含有丰富的膳食纤维和天然糖分，适合作为零食。但需注意适量食用，避免摄入过多糖分或热量。
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问 干果类食物有哪些
2025-10-16 13:35:02
问题描述：
干果类食物有哪些，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
