【过午不食减肥法的方法】“过午不食减肥法”是一种通过限制进食时间来达到减脂目的的饮食方式。通常指中午12点后不再进食，只在上午摄入食物。这种方法有助于减少热量摄入，改善代谢，但需注意营养均衡。
| 方法要点 | 说明 |
| 时间安排 | 中午12点后停止进食，可饮水或无糖茶 |
| 食物选择 | 以高蛋白、低脂肪、高纤维为主 |
| 健康提示 | 避免过度饥饿，可适当吃少量坚果或水果 |
| 注意事项 | 不适合孕妇、胃病患者及低血糖人群 |
此方法虽简单，但需结合个人体质调整，长期执行应咨询专业人士。合理搭配运动效果更佳。
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