【小月子餐吃什么好】“小月子”是指女性在流产后或生产后的一段时间内，身体需要恢复的阶段。合理的饮食对身体恢复至关重要。以下是“小月子餐吃什么好”的总结。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进组织修复 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血 |
| 水分充足 | 鸡汤、米汤、蔬菜汤 | 补充水分与营养 |
| 易消化 | 粥、面条、软米饭 | 减轻肠胃负担 |
| 维生素类 | 新鲜水果、绿叶蔬菜 | 增强免疫力 |
注意避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡、规律。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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