【皮肤干燥吃什么】皮肤干燥是常见问题，合理饮食有助于改善肤质。以下是一些适合皮肤干燥人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水分充足 | 水、西瓜、黄瓜 | 补充水分，保持肌肤水润 |
| 健康脂肪 | 三文鱼、坚果、橄榄油 | 提供必需脂肪酸，增强皮肤屏障 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜 | 促进皮肤细胞更新，改善干燥 |
| 维生素E | 牛油果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护皮肤免受损伤 |
| 胶原蛋白 | 鸡皮、鱼皮、银耳 | 增强皮肤弹性，减少干纹 |
日常注意多喝水，避免辛辣刺激食物，适当补充营养，可有效缓解皮肤干燥问题。
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