【头痛怎么办快速缓解】头痛是常见的健康问题，可能由压力、疲劳、睡眠不足或疾病引起。以下是一些快速缓解头痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水有助于缓解 |
| 休息 | 找个安静的地方闭眼休息几分钟 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷太阳穴 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸可减轻紧张性头痛 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界干扰 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等轻度活动有助于放松 |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除潜在疾病。日常注意作息规律、饮食均衡，有助于减少头痛发生。
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