【高三学生吃什么补脑抗疲劳】高三学生在备考期间，大脑负担重、压力大，合理饮食对提高记忆力和缓解疲劳至关重要。以下是一些适合高三学生的补脑抗疲劳食物：
总结：
合理搭配富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提升学习效率和身体状态。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 坚果类 | 补充健康脂肪和维生素E | 杏仁、核桃、腰果 |
| 深海鱼类 | 含有DHA，促进大脑发育 | 三文鱼、沙丁鱼 |
| 蔬菜水果 | 提供维生素和抗氧化物质 | 菠菜、蓝莓、橙子 |
| 全谷物 | 稳定血糖，提供持久能量 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 牛奶/豆制品 | 补充钙和优质蛋白 | 牛奶、豆浆、豆腐 |
注意：避免过多摄入高糖、高油食品，保持饮食均衡，规律作息，才能更好应对高考挑战。
以上就是【高三学生吃什么补脑抗疲劳】相关内容，希望对您有所帮助。
